シミを防ぐ・悪化させないために、日常でできること

シミが気になって来院される方は、当院でも本当に多いです。

治療の話と同じくらい「日常のケア、何をすればいいですか」と聞かれます。

今回はスタッフの山田が、院長にそのあたりを聞いてみました。

日焼け止め、本当にそんなに大事ですか

塗らないなら、ほかのケアは全部意味がないです。

それくらい基本の話です。基本のキってやつです。

シミって、紫外線を浴びるたびに濃くなっていきます。

治療しながら日焼けを続けると、正直どうにもならないです。

レーザーを当てながら毎日日焼けしてたら、消えるより早く作ってる状態になります。

増えてますね。ただ正直に言うと、男性でシミをきれいにしたいと言いながら、日焼け止めを塗ったことがほぼないという方が結構おられます。

治療は受けたいけど、塗る習慣は作りたくない、みたいな。

気持ちはわかります。でも、そこは避けて通ってはダメです。
逃げちゃダメです。

日焼け止めなしでレーザーを当て続けるのは、穴の開いたバケツに水を入れ続けるようなものなので。

来院前にそこだけは覚悟してもらえると、治療の結果も全然変わってきますよ。

英語って嫌ですよね。SPFは紫外線の中でも「日焼けして赤くなる」方向に働くUVBへの防御力です。
PAは「じわじわ肌を老化させる」UVAへの防御力。

数字とプラスの数が多いほど強いです。

日常使いならSPF30・PA++くらいでも十分なことは多いです。
屋外でたくさん過ごす日はSPF50・PA+++以上を選んでおいた方が無難です。

全然もたないです。汗や皮脂で落ちるので、屋外にいる時間が長い日は2〜3時間ごとに塗り直しが必要です。

ここまでやって初めて意味があります。

もちろんです。シミは何歳からケアしても遅くはないですし、今ある色をこれ以上濃くしないためにも必要です。

「もう年だから」という理屈はないです。
むしろ肌が薄くなってくる年齢の方が、紫外線のダメージは受けやすいです。

洗顔のやり方がシミに関係するって、本当ですか

洗顔の摩擦が意外と見落とされがちです。

特に肝斑は、こすり洗いで悪化します。

頬骨の辺りに、左右対称で出る薄茶色のやつです。

30〜50代の女性に多いです。紫外線とホルモンと、それから摩擦。この三つが重なると出やすいです。

メラニンを作る細胞が刺激に敏感なんです。

こすられると色素を余分に作ります。

スポンジでゴシゴシ洗うのも、タオルで強く拭くのも、肝斑にはよくないです。

ダメ絶対です。

泡で洗って、流して、タオルはそっと当てるだけ。それだけで変わる方はいます。

保湿って、シミにも関係がありますか

直接シミを作るわけじゃないけど、バリア機能が落ちた肌は紫外線の影響を受けやすくなります。

摩擦にも弱くなります。

治療中の肌は特にそうで、保湿は地味に重要です。

迷ったらガウディスキンブランドを使っておけばいいと思います。

当院でも扱っていますが、シンプルに成分がしっかりしていて、使いやすいです。「何がいいかわからない」という方には、まずそこから勧めています。

あと、山田さんは興味ないかもしれないですけど、レチノールの普段使いもシミには有効です。

ターンオーバーを促して、メラニンを排出しやすくします。

シミが気になる方でスキンケアをもう一段階上げたいなら、レチノール入りのものを取り入れるのはいい選択肢です。

でしたらぜひ使ってみてください。

ただ、刺激が出やすい成分でもあるので、最初は少量から。肌が慣れてきたら量を増やしていく感じで。

ドラッグストアのトラネキサム酸やビタミンC、効くんですか

もちろん効果はありますが、限界もあります。

そして、塗るタイプは皮膚の深いところに届きにくいです。

医療で処方するトラネキサム酸の内服とは、濃度も体への届き方も全然違います。

大きいです。トラネキサム酸の内服は肝斑への有効性がちゃんと確認されていて、当院でも処方しています。

外用薬は「補助として使うのはいいけど」というくらいの位置づけで考えていただけると良いかと。

それに、市販の商品を過信して、治療を後回しにするのが一番もったいないです。

睡眠不足やストレスも、シミに出ますか

睡眠が乱れると肌の回復が追いつかなくなりますし、ストレスはホルモンバランスを崩します。

肝斑はホルモンと深く関わっているシミなので、実際「あの時期に一気に濃くなった」という話はよく聞きます。

あまりにひどい方には、いうこともあります。

「治療したのに戻った」という方に話を聞くと、生活が荒れていたタイミングとだいたい重なっています。

施術だけで全部解決しようとしても、土台の生活が乱れてたら難しいです。

あと、「枕に顔を押し付けて寝る」「目元を毎日ゴシゴシこする」みたいな摩擦の習慣も、じわじわ効いてきます。

本人が気づいていないことが多いです。

治療を受けた後、日常で気をつけることはありますか

治療直後はバリア機能が落ちているので、とにかく刺激を与えないことです。

日焼け止めは治療後から徹底してほしいです。

あと「早く治したい」という気持ちはわかるんですが、そこで強いピーリングを使ったりゴシゴシ洗ったりすると逆効果になることがあります。

焦る気持ちはわかるんですが、治療後は何もしないに近い、やさしいケアの方がいいことが多いです。

迷ったら来院前に確認してもらえれば。余計なことをして悪化させてしまうより、聞いてもらった方が全然いいので。

習慣がないだけで、始めてしまえばそんなに大変じゃないです。

僕も毎日塗ってます。「外に出る日だけ」でも全然いいので、まずそこから。治療に来てくれるなら、日焼け止めだけは頑張ってほしいです。

それだけで結果が全く変わります。

シミのことで気になることがあれば、ちょっとしたことでも診療の中でお気軽に。

「まだ治療するほどでも……」という方のご相談も、遠慮なくどうぞ。